Een training begint met een groet. Na het bevel om in cirkel of in blok te gaan staan begint de :
OPWARMING : alle spieren worden op een afdoende wijze opgewarmd.
Er worden ook kracht-, lenigheids-, uithoudings-, weerstands- en coördinatie-oefeningen opgelegd.
KIHON : aanleren van technieken. Deze worden door iedereen uitgevoerd naargelang hun graad van kennis.
KUMITE : de oefeningen welke aangeleerd zijn in de Kihon worden nu ingetraind met partner. Hierbij leert men de juiste afstand en de richting bepalen.
KATA :dit zijn de vormoefeningen die door hun eigenschappen bepalend zijn voor de graad van geoefendheid van de karateka.
Een Kata is een reeks van verplaatsingen, standen, stoten en afweren die vastliggen en dus door iedereen op dezelfde wijze worden uitgevoerd.
TAMESHIWARA of breektechnieken : Iemand die verschillende jaren traint wil zichzelf eens testen of zijn technieken wel efficiënt zijn. Op het lichaam van zijn partner kan hij trouwens zijn volle kracht niet inzetten. Om te zien of men over een goede techniek beschikt kan men dit uitproberen op hout, stenen, enz…